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カラダをデザイン

痩せたいと思っているダイエット中のあなたがまず読むべき3つのこと

世の中の女性の口癖「痩せたい」

日本人女性の「細いカラダ崇拝」は未だに続いています。
細い人は幸せなんでしょうか?
あなたは細くなれば幸せですか?

1. あなたにとって「痩せている」とはどんな状態?
2. 
そもそもあなたは「痩せる」必要がありますか?
3. 「痩せたい」あなたのための目標と目的


1. あなたにとって「痩せている」とはどんな状態?


あなたにとっての「痩せている状態」とはどんな状態ですか?

体重が何キロになった時?

体脂肪が何%になった時?

太もものサイズが何センチになった時?

ウエストのサイズが何センチになった時?

自分のお気に入りのスキニーデニムがはけた時?

タイトワンピースが切れた時?

ミランダーカーのウエストみたいになった時?

菜々緒の脚みたいになった時?

ローラの背中みたいになった時?

もし、この質問に対して、答えがすぐ出てくる方は素晴らしいです!

自分のことをよく知っている方です。

でも、残念ながらすぐに答えが出る方は多くありません。

なぜならみんな「痩せたい症候群」だからです。

どれだけ体脂肪率が下がっても、体重が変わっても「痩せたい、もう少し痩せたい」

永遠にゴールにたどり着けないループみたいなものです。

 


2. そもそもあなたは「痩せる」必要がありますか?


あなたの「痩せている」はどんな状態か考えたことありますか?

そもそもあなたは「痩せる」必要がありますか?

これは人によって違いますよね。

あなたがどんなカラダになりたいのか?

どんなカラダの状態だったらあなたにとって心地いいのか?

疲れにくいのか?

動きやすいのか?

どんなカラダだったら自分のことを好きになれますか?

また「痩せる」ことだけであなたは幸せになれますか?

痩せればあなたは全てHappyですか?

具体的に考えてみてください。

まずは、自分がなりたい姿を具体的にイメージしましょう。

なんでそのカラダになりたいのですか?

そのカラダになった時あなたは叶えたいことを叶えられていますか?

あなたはHappyですか?

 


3. 「痩せたい」あなたのための目標と目的


「痩せること」だけがあなたの全てではありません。

「痩せること」のゴールは誰の基準でしょうか?

そして「痩せる」ことは誰かのためにやっているのですか?

他の人にとって大切なことと、あなたの大切なことは違います。

あなたは、他人の物差しで「痩せる」を測っていませんか?

あなたのため、もしくはあなたの大切な人・こと・物のために変わるんです。

目標と目的を間違えないことです。

目的は「成し遂げようとすることがら」で、

目標のほうは(その)目的を達成するために設けためあてのことである。

目的と目標の関係 Wikipediaより

あなたの目的を決め、そのための手段としてトレーニングや食事による目標を設定する。

目標が目的になってしまっている方がいます。

それは続かないし、モチベーションが下がってきた時に、なんのために続けているのかわからなくなってしまいます

また、目的は人生のフェーズによって変わることもあります。

そこに気づかないまま進むとうまくいきません。

一つのことがうまくいかないなーと、色々なことがうまくいかなくなってきますよね。

しかも理由がわからないとなると、よりうまくいかない。

自分の変化にも敏感になりたいですね。

最後になりましたが、自分が何より一番大切です。

また、自分の変化に気付けるのは、自分しかいません。

これもある意味セルフメディケーションです(今テレビのコマーシャルで言ってました)

こちらの記事も是非読んでみてください↓

まとめ

1. 自分にとっての「痩せる」はどんな状態か考えてみる
2. そもそもあなたは「痩せる」必要がありますか?
3. あなたは何のために「痩せる」のですか?

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